Personal Trainer

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M贸dulo 1:

Definici贸n de Personal Trainer

Introducci贸n y evoluci贸n hist贸rica del entrenamiento personal

Riesgos y Beneficios de la Actividad F铆sica

Los peligros del sobre-entrenamiento

Armado de la Entrevista de Diagn贸stico previo al entrenamiento

Condiciones propias e imprescindibles de la planificaci贸n

Historia de la Planificaci贸n deportiva

Caracter铆sticas del entrenamiento

Rasgos de la planificaci贸n del entrenamiento

Continuidad del proceso de entrenamiento

Macro ciclo

Meso ciclo

Micro ciclo

Sesi贸n

Principio de adaptaci贸n

La sobrecompensaci贸n

Teor铆a del entrenamiento deportivo (Dietrich Harre)

Entrenamiento Funcional

Principio de desarrollo multilateral

Principio de especializaci贸n

Principio de individualizaci贸n

Principio de variedad

Principio de modelaci贸n del proceso de entrenamiento

Principio de progresi贸n

Variables del Entrenamiento (intensidad, volumen, densidad)

Volumen

Frecuencia

Densidad

Intensidad

Tipos de rutinas en funci贸n de las variables de entrenamiento

Rutinas basadas en el predominio de la densidad

Rutinas basadas en el predominio de la intensidad de la carga

Rutinas basadas en el predominio de la intensidad del esfuerzo

Conceptos y t茅rminos b谩sicos de anatom铆a

Homeostasis,Mecanismo b谩sico de control de la homeostasis

Retroalimentaci贸n negativa

Retroalimentaci贸n positiva

Los t茅rminos de la anatom铆a

Posici贸n de referencia

T茅rminos direccionales

T茅rminos regionales

Planos del cuerpo

Planos sagitales

Planos frontales

Planos transversales

Cavidades del cuerpo

Cavidad corporal dorsal

Cavidad corporal ventral

Aparato locomotor

Sistema locomotor

Las articulaciones

Movimientos de una articulaci贸n

Sistema muscular

M贸dulo 2:

Anatom铆a b谩sica

Terminolog铆a anat贸mica

Cortes anat贸micos

Cavidades corporales

Esqueleto axial

Caracteres comunes a todas las v茅rtebras

Caracteres particulares de las v茅rtebras de cada regi贸n

Esqueleto apendicular

Las extremidades anteriores se articulan con las respectivas terceras falanges

Musculos del tronco, tor谩x y abdomen

Nutrici贸n normal

Clasificaci贸n de las substancias nutritivas

Origen vegetal

Origen animal

Minerales

Calcio

Hierro

Yodo

Vitaminas

Niacina

脕cido asc贸rbico

Tablas de valor nutrimental

Contenido energ茅tico / energ铆a

Prote铆nas

Hidratos de carbono

Fibra diet茅tica

Grasa total

Tipo de grasas

Colesterol

Sodio

Vitaminas y nutrimentos inorg谩nicos (minerales)

Carbohidratos

Fuentes alimenticias

M贸dulo 3:

Entrenamiento deportivo

Principios de entrenamiento con sobrecarga.

Principio de aislamiento

Principio de confusi贸n muscular

Principio de prioridad

Principio de pir谩mide

Sistema de rutina dividida

Congesti贸n

Principio de superseries

Series compuestas

Entrenamiento diferencial

Entrenamiento de ciclos

Isotencion

Principio de impulso

Principio de triseries

Principio de series gigantes

Principio de preexaustacion

Principio de pausa-descanso

Principio de tensi贸n continua

Principio de entrenamiento negativo

Quemaz贸n

Bombeo

Series intercaladas

Velocidad

Entrenamiento de calidad

Principio ecl茅ctico

Entrenamiento instintivo

Entrenamiento de fuerza m谩xima.

Hipertr贸fica

Flexi贸n plantar (extensi贸n)

Flexi贸n de rodilla

Extensi贸n de cadera

Orientaci贸n neuromuscular

M茅todo conc茅ntrico intensivo

Isometr铆a

Electroestimulaci贸n

M茅todo de contrastes

Entrenamiento isocin茅tico

Fuerza reactiva

La sentadilla

M贸dulo 4:

Plan de Entrenamiento

Resistencia

Fuerza

Flexibilidad

Calentamiento

Dossier resistencia

Dossier fuerza

Dossier flexibilidad

Par谩metros de frecuencia card铆aca

Pulsaciones

Conceptos de especificidad, sobrecarga y progresi贸n

Especificidad

Sobrecarga progresiva

Reversibilidad

Calentamiento y enfriamiento

T茅cnicas de los principales ejercicios de fuerza

Test de Cooper

Test de Course Navette

Test de Burpe茅

Principios fundamentales del entrenamiento o del acondicionamiento f铆sico

Multilateralidad

Continuidad

Sobrecargas

Crecimiento paulatino del esfuerzo

Transferencia

Individualidad

Especificidad

Estimulaci贸n voluntaria

Eficacia

Din谩mica de los esfuerzos o de las cargas

Modificaciones que se producen en el organismo como consecuencia del entrenamiento

Reducci贸n de la viscosidad muscular

Mejora de la alimentaci贸n de E (energ铆a) y de O2

Aumento de la temperatura corporal

Mejora de procesos neuromusculares

Aumento del estado de vigilia

Sistema Circulatorio

Metabolismo

S铆ndrome General de Adaptaci贸n

Umbral

Principio de supercompensaci贸n

Concepto de recuperaci贸n

Lesiones m谩s frecuentes que se producen como consecuencia del trabajo de acondicionamiento f铆sico

Nutrici贸n y actividad f铆sica: necesidades nutrientes antes, durante y despu茅s de la competici贸n

Alimentaci贸n previa al ejercicio

Alimentaci贸n durante el ejercicio f铆sico

Alimentaci贸n posterior al ejercicio

Factores positivos y factores negativos para la pr谩ctica de la actividad f铆sica

M贸dulo 5:

T茅cnicas de ejecuci贸n de ejercicios

T茅cnica correcta de ejecuci贸n de Abdominales

Elevaciones de Piernas

T茅cnica correcta de ejecuci贸n de Espinales

Hiperextensiones en Suelo

Hiperextensiones Banco

Buenos D铆as

Peso Muerto

T茅cnica correcta de ejecuci贸n del ejercicio b谩sico: Sentadilla

M煤sculos trabajados con la sentadilla

Consejos y errores frecuentes al realizar sentadillas

El Squat o Sentadillas

T茅cnica correcta del peso muerto

T茅cnica del peso muerto

Fase inicial del movimiento

Fase media y fase final del movimiento

T茅cnica correcta del peso muerto

T茅cnica del peso muerto

Fase inicial del movimiento

Fase media y fase final del movimiento

Press de banco plano. Pectorales

M煤sculos trabajados en prensa de piernas inclinada

Consejos y errores frecuentes al realizar prensa de piernas

T茅cnica correcta de ejecuci贸n de Estocadas

T茅cnica de ejecuci贸n de la zancada

M煤sculos trabajados con la zancada

Errores frecuentes al realizar zancadas

Press de banca inclinado

Press en banco inclinado / Incline press

La t茅cnica correcta del press en banco inclinado

Pierna

Espalda

Pecho

Hombros

Tr铆ceps

B铆ceps

Gemelos

Abdominales

Trapecios

Entrada en calor

Fases de una entrada en calor

Beneficios de la elongaci贸n

M贸dulo 6:

Nutrici贸n deportiva

Composici贸n, clasificaci贸n y objetivos de los alimentos

Objetivos de la nutrici贸n

Nutrici贸n

Alimentaci贸n

Dieta

Nutrientes

Principios energ茅ticos

Alimentaci贸n en la sociedad

Factores que influyen en la salud

Puntos d茅biles de la dieta de la civilizaci贸n

Los siete fundamentos de una alimentaci贸n sana

Los siete fundamentos de una alimentaci贸n sana

Excreci贸n

Los hidratos de carbono

Monosac谩ridos

Disac谩ridos

Polisac谩ridos

Regulaci贸n de la funci贸n gastrointestinal

Hidratos de carbono simples

Hidratos de carbono complejos

Glucosa

Las prote铆nas

Hiperlipidemia primaria

Las grasas

Componentes fisiol贸gicos formados a partir del colesterol

Bioenerg铆a

Minerales

Vitaminas

Hierro

Deportistas de endurancia

Ejercicio f铆sico

Calcio

Osteoporosis

Hipo gonadal

Nutricionales

Endocrinas

F谩rmacos

Trastornos hereditarios

Sodio, potasio y magnesio

Zinc

Cobre

Reposici贸n de l铆quidos y electrolitos

Reposici贸n de litros y electrolitos

Cuantificaci贸n del l铆quido perdido

Higiene de la alimentaci贸n

La dieta que previene el c谩ncer

Frutas, hortalizas y verduras es igual a salud,dieta que previene el c谩ncer

Uso y abuso de ayudas ergog茅nicas

Preparaci贸n biol贸gica del deportista

Farmacol贸gicos

La raci贸n alimentaria en periodo de competici贸n

Raci贸n alimentaria en periodo de competici贸n

M贸dulo 7:

Primeros Auxilios en el deporte

Objetivos de los primeros auxilios

Limitaciones de los primeros auxilios

Cualidades personales del auxiliador

Evaluaci贸n inicial de las lesiones de un accidentado

Valoraci贸n secundaria

Alteraci贸n de las funciones vitales

Indicaciones en la reanimaci贸n cardiopulmonar

Respiraci贸n artificial

Masaje cardiaco

T茅cnica de las compresiones tor谩cicas externas o masaje cardiaco

Frecuencia de las compresiones

Pautas de alternancia

Normas de actuaci贸n

Obstrucci贸n de las v铆as a茅reas

P茅rdida de conocimiento.

Lipotimia

Sincope

Shock

Epilepsia

Lesiones sobre la piel

Heridas

Traumatismos por calor.

Insolaciones

Agotamiento por calor

Sincope por calor

Golpe de calor

S铆ntomas que aparecen cuando la temperatura corporal se ve afectada

M贸dulo 8:

Psicolog铆a deportiva

Introducci贸n a la psicolog铆a del deporte

Rol del psic贸logo del deporte

Rol del psic贸logo cl铆nico

Concentraci贸n y atenci贸n en el deporte

T茅cnicas de entrenamiento psicol贸gico

T茅cnicas de relajaci贸n

Introducci贸n al entrenamiento psicol贸gico en el deporte

Definiciones de entrenamiento psicol贸gico

Consideraciones previas a la elaboraci贸n de un programa de entrenamiento psicol贸gico

Criterios para planificar el entrenamiento psicol贸gico

Modelos auto educativo

Modelos centrados en el entrenador

Rol del psic贸logo del deporte

Autoconfianza

Control de la activaci贸n y de la ansiedad

Ansiedad

Teor铆a del estilo atencional

La relajaci贸n muscular progresiva

El entorno y la postura corporal

El programa de relajaci贸n progresiva

Relajaci贸n sin tensi贸n

La relajaci贸n din谩mica

el entrenamiento aut贸geno

Instrucciones individuales

El entorno y la postura corporal

La pr谩ctica imaginada

Desarrollo de un plan de competici贸n

Desarrollar un plan de re localizaci贸n

Desarrollo de un plan de post-competici贸n

M贸dulo 9:

Marketing

Competencia

Empresa

An谩lisis del mercado

Objetivos a cumplir a medio y largo plazo.

Metas

Estrategias

T谩cticas

Promoci贸n

Promoci贸n

Publicidad

Oportunidades

Debilidades

Amenazas

Segmentaci贸n del mercado

Programaci贸n

Escenario

Realizaci贸n de Conferencias

Letrero de entrada

Tipos de marketing

Enfoque cl谩sico de calidad

Enfoque moderno de calidad

Zona de tolerancia y ventaja competitiva

Niveles de factores que influyen en la calidad del servicio

Los estudios del mercado y la demanda de los clientes en las organizaciones deportivas

M茅todos y t茅cnicas de informaci贸n primaria

La segmentaci贸n. Procesos y criterios.

Segmentaci贸n en la actividad f铆sica y el deporte

Metodolog铆a y t茅cnicas de estudio

El marketing operacional y sus variables

Selecci贸n de productos y/o servicios

La distribuci贸n

La comunicaci贸n

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Pago total
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1ra. certificaci贸n: Expedida por la Fundaci贸n Instituto Superior de Ense帽anza.
2da. certificaci贸n: Expedida por la Academia Europea de Neurociencias, Econ贸micas y Humanidades - AENEH (Espa帽a)

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Al ser un curso digital, vas a tener la oportunidad de ver el curso, la cantidad de veces que quieras y de iniciarlo inmediatamente despu茅s de realizar el pago. No hay costos adicionales.
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