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Introducción
Definición de técnicas de relajación
Conceptos básicos
Beneficios de la práctica diaria de relajación
Técnicas de relajación
Condiciones para la relajación
Pasos para alcanzar la relajación
Beneficios de la práctica regular de relajación
En que nos influye la relación
La postura
Ejercicios de relajación
Recomendaciones alimenticias para reducir el estrés
Aromaterapia
El arte de dormir bien
Funciones que se realizan durante el sueño
La respiración como técnica de relajación
Tipos de respiración
Respiración profunda para eliminar tensiones
La relajación muscular para aliviar el estrés
Inicio de una buena práctica de meditación
La visualización dirigida para liberar el estrés
Aliviando el estrés a través del yoga
Práctica de taichí para liberar el estrés
La música terapia para relajarte
Abrazo terapia: una técnica que cura
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Certificación: Expedida por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.